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            經(jīng)期緩解痛經(jīng)有哪些好習(xí)慣

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            全年無休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2014-05-14 11:07 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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              經(jīng)期緩解痛經(jīng)有哪些好習(xí)慣?痛經(jīng)是女性中比較常見的一種疾病,濟(jì)寧紅房子醫(yī)院指出,痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明,痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。

            經(jīng)期緩解痛經(jīng)有哪些好習(xí)慣

              下面的11點(diǎn)可以對(duì)照下,看看你有沒有這么做。經(jīng)期緩解不適的好習(xí)慣?怎樣治痛經(jīng)?

              1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭要立即吹干。

              2.月經(jīng)期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。

              3.吃點(diǎn)甜食月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

              4.忌喝冷飲這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對(duì)身體有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

              5.拒絕疲勞充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多6.不要太情緒化女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。馬上交流>>>

              7.忌盆浴因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡采淋浴。

              8.月經(jīng)期宜食生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯,可以讓身體臟血排干凈。身體里臟血若不排出干凈,長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

              9.月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)吃四物湯啰!在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的,要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果,否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉,加點(diǎn)米酒。

              10.臉部清潔工作要做好生理期間因?yàn)槊妆容^張開,很容易長(zhǎng)痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

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              【濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒】身體的健康與否是生活和工作的首要條件,大家都明白一個(gè)道理,那就是身體垮掉了,就什么都掙不來了。大家有病了且不可不聞不問的任其發(fā)展可積極的做好治療措施,為以后的生活、工作都有一個(gè)健康的身體做準(zhǔn)備。

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