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            教我們?nèi)绾巫寖?nèi)分泌乖乖聽話

            正常接診時間

            全年無休 節(jié)假日正常接診時間:2012-01-07 11:08 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫(yī)院

            濟寧紅房子醫(yī)師提醒您
            婦科醫(yī)師提醒您:
            本文的信息僅作為參考,切不可作為疾病診斷及用藥依據(jù),否則治療效果可能無法得到保障!如有疑問可與醫(yī)師在線溝通,或者咨詢醫(yī)師私密QQ:800075705.

              內(nèi)分泌失調(diào)會使人的機體出現(xiàn)各種不適變化,也會引發(fā)不少疾病。下面就請教我們?nèi)绾巫寖?nèi)分泌乖乖聽話:

              秘法一:能不熬夜就不熬夜

              睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。推薦閱讀:經(jīng)期清洗身體注意五個要點

              要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時,在睡前泡,個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

              秘法二:黃豆天生是女人的好朋友

              黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

              秘法三:有氧運動

              它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

              秘法四:少吃快餐,遠離毒素

              快餐送給女人的是--心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細胞形成。

              攝取人工激素過多,體內(nèi)毒素過多,也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質(zhì)。

              秘法五:我愛泡澡

              泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。同時,泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細致。

              但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方--熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環(huán),同時達到健身的目的。推薦閱讀:通過白帶顏色預(yù)防婦科疾病

              秘法六:隨時隨地做個按摩

              體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。

              溫馨提示:治療內(nèi)分泌失調(diào)要選擇一個好醫(yī)院,濟寧紅房子醫(yī)院是您不容錯過的選擇。如果你還有其它問題,可在線交流婦科,選擇一對一的溝通。此外,網(wǎng)上,還可以減免掛號費、部分檢查費,無需排隊,更可以優(yōu)先安排為您親診。

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