全年無休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2013-06-07 11:22 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院
痛經(jīng)時(shí)不僅會(huì)造成肚子疼痛,腰背酸痛,同時(shí)容易造成注意力不集中,精神下降,影響工作與學(xué)習(xí)。因此,日常生活中學(xué)會(huì)緩解女人痛經(jīng)的方法是很關(guān)鍵的一個(gè)話題。
痛經(jīng)究竟有多痛苦?
濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院稱,痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病,而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此,繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀,如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。
緩解女性痛經(jīng)有哪些秘訣?
秘訣一:多吃素
研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)的效果為。點(diǎn)擊此處網(wǎng)絡(luò),享受檢查優(yōu)惠套餐。
秘訣二:保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。
秘訣三:看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽,能切斷疼痛信號(hào),暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
秘訣四:慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛,放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習(xí)呼吸,以舒緩?fù)唇?jīng)。
>>>患了痛經(jīng)怎么治療好,點(diǎn)擊交流濟(jì)寧紅房子醫(yī)院<<<
嚴(yán)重的痛經(jīng)是會(huì)影響女性生活和工作的,因此,平時(shí)要注意腹部保暖,少吃寒涼的食物,如果是因?yàn)閶D科疾病引發(fā)的痛經(jīng),要上醫(yī)院治療。