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            全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2011-10-11 16:29 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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              不花錢(qián)防癌大法一:曬一會(huì)太陽(yáng)

              許多女生害怕被太陽(yáng)曬黑,但其實(shí)曬太陽(yáng)也是不錯(cuò)的防癌方法。通過(guò)陽(yáng)光,人體可以合成維D,如果這類(lèi)元素不足,會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的時(shí),曬太陽(yáng)是可以防癌,但不適宜在烈日下暴曬,時(shí)間也不要太長(zhǎng),一般15分鐘就足夠了。

              不花錢(qián)防癌大法二:開(kāi)窗半小時(shí)

              家居裝修,經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生甲醛、氡等致癌氣體,它們一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體,吸取過(guò)量就會(huì)誘發(fā)肺癌。所以,建議每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí),這些有毒氣體的濃度就會(huì)降到至與室外相同。燃燒天然氣也會(huì)產(chǎn)生氡,所以在廚房工作好打開(kāi)窗戶(hù)進(jìn)行通風(fēng)。

              不花錢(qián)防癌大法三:干毛巾擦背

              不說(shuō)不知道,原來(lái)毛巾擦背也能起到防癌的作用。因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞,能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞。還認(rèn)為,對(duì)于中老年人,不管是搓、擦還是撓背部,還是用干毛巾兩端,直式、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘,知道皮膚通紅發(fā)熱為止,都是很好的保健方法。

              不花錢(qián)防癌大法四:保證睡眠

              睡眠不足也會(huì)致癌,經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每晚睡眠如果不足7小時(shí)的女性,患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咂陂g會(huì)產(chǎn)生一種褪黑激素,能緩解女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,從而起到抑制乳腺癌的目的。另外,要盡量預(yù)防晚睡,好10點(diǎn)半前開(kāi)始洗漱,保證11點(diǎn)前能入睡。如果中午能打個(gè)小盹,也能起到防癌的功效。

              不花錢(qián)防癌大法五:走路一小時(shí)

              哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院對(duì)7萬(wàn)人作了長(zhǎng)期研究調(diào)查,發(fā)現(xiàn)每天只要走路一小時(shí),就可以降低一半患大腸癌的幾率;而每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時(shí),能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。主要依據(jù)是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過(guò)高有關(guān),走路可以消耗熱量,可直接預(yù)防胰腺癌。運(yùn)動(dòng)出汗也能使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外。

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