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            推薦:延遲更年期綜合癥可以食用這些食物

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            全年無休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2013-10-29 10:15 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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            婦科醫(yī)師提醒您:
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              推薦:延遲更年期綜合癥可以食用這些食物!很多女性都怕進(jìn)入更年期,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期開始女性體內(nèi)的卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng),煩躁易怒、潮熱出汗的現(xiàn)象。當(dāng)然,很多女性都希望更年期可以晚點(diǎn),再晚點(diǎn)來。那么女性應(yīng)該如何才能令更年期遲點(diǎn)到來呢?

              濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院說:以下食物可以延緩更年期的到來!

              一、豆制品:

              雌激素會(huì)影響更年期是提前到來還是延遲出現(xiàn),我們可以補(bǔ)充植物雌激素來推遲更年期,含有植物雌激素為豐富的食物有大豆、扁豆、黑米、小麥、茴香、洋蔥、葵花籽等,其中好的是大豆,因此女性延緩衰老和推遲更年期可以在保證飲食多樣化的同時(shí)多補(bǔ)充一些大豆制品,比如豆腐、豆?jié){、豆腐腦和豆腐干等。推薦閱讀:喜歡懶床的女性更容易進(jìn)入更年期

              二、新鮮蔬果:

              新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E,這些營養(yǎng)成分都可以起到延緩衰老,防止性功能減退的作用,想要推遲更年期的到來,使衰老的步伐變慢,就可以多食用新鮮的蔬果。

              三、奶制品:

              為女性生產(chǎn)雌激素的主要原料是膽固醇和低密度脂蛋白,想要維持正常的月經(jīng)期,以及推遲更年期,那么就要攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì),為身體補(bǔ)充量的脂肪,這樣就可以保證雌激素的正常分泌。而牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)及膽固醇,所以女性朋友每天喝一杯你奶可以推遲更年期的到來。

              四、魚蝦等水產(chǎn)品:

              魚蝦等水產(chǎn)品被公認(rèn)為是能保持年輕的食物,魚蝦中含有豐富的蛋白質(zhì),大約含量在25%~30%左右,并且不飽和脂肪酸的含量也同樣很豐富,多食用魚蝦等水產(chǎn)品可以起到清理和軟化血管的作用,以及還能降低血脂和延緩衰老,推遲更年期。建議女性朋友們每周都食用2~3次魚蝦類水產(chǎn)品。推薦閱讀:45歲左右女性會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥

              另外,如果朋友您還有更多的疑問想要了解,可以點(diǎn)擊與網(wǎng)上濟(jì)寧紅房子醫(yī)院在線進(jìn)行一對(duì)一的交流,我們將為您提供專業(yè)、的解答。如果您需要就診,也可以通過在網(wǎng)上,通過網(wǎng)絡(luò)來院就診,可享受看病無需排隊(duì)、掛號(hào)和優(yōu)先就診的特權(quán)。

              提醒:女性朋友要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和做好心理保健,這樣就能大程度地推遲更年期的到來時(shí)間,另外不要抽煙,正常生育、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)、保證充足的睡眠和保持樂觀的生活態(tài)度。多多食用這些有助于推遲更年期的食物,以及做好日常的保養(yǎng)工作,便可以延緩衰老。

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