更年期的女性吃什么比較利于補血

　　更年期的女性吃什么比較利于補血?更年期，作為一個特殊時期，使很多女性都感到非常不舒服。而且，這個時期的女性，不論身體還是心理，都發(fā)生著變化，所以需要好好調(diào)理，尤其是飲食需要特別重視。

　　更年期的很多女性都缺少氣血，所以就需要及時的進行補養(yǎng)，那么女性吃什么補氣血呢?濟寧紅房子醫(yī)院這樣推薦：

　　紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒

　　紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分溶出，因此好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。你可能感興趣的文章：女性更年期失眠，有哪些緣由

　　紅棗熬粥，安神助眠

　　紅棗對于女性的一些特殊身體機能有調(diào)節(jié)作用，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有效果。

　　紅棗熬湯，止咳潤肺

　　自古醫(yī)學上就把紅棗作為滋補的佳品。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。推薦閱讀：媽媽患更年期綜合癥，子女怎樣幫助度過

　　與此同時，濟寧紅房子醫(yī)院處處從患者角度出發(fā)，推行人性化醫(yī)療服務，讓婦科病人放心、舒心、安心。還為有特需服務要求的患者，提供“全程導醫(yī)陪同”服務，引導患者就醫(yī)。如果您還有其他疑問，請點擊在線交流，與我院的進行一對一的交流。

　　小編提示：當女性進入了更年期之后，可以通過一些飲食來幫助自己對癥狀進行護理，要知道生活中很多的食物對于護理更年期癥狀都是有著不錯的幫助作用。